Mái tóc khỏe đẹp không tự nhiên mà có. Chị Nguyễn Thị HươngămsóctócđúngcáchBíquyếttừnhữngngườithợlàmđầuchuyênnghiệlưu ý khi chọn mua laptop， chủ tiệm tóc trên đường Nguyễn Trãi， TP.HCM。chia sẻ rằng 80% khách hàng đến tiệm trong tình trạng tóc khô xơ， chẻ ngọn chỉ vì chăm sóc tóc sai cách. Điều đáng nói là hầu hết họ đều nghĩ mình đã làm đúng.Gội đầu quá thường xuyên là sai lầm phổ biến nhất. Nhiều người gội mỗi ngày vì sợ tóc bết， nhưng theo bác sĩ da liễu Trần Văn Minh。việc này lấy đi dầu tự nhiên trên da đầu， khiến tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn để bù đắp. Kết quả là tóc càng bết nhanh hơn. Tần suất lý tưởng là 2-3 lần mỗi tuần với dầu gội không chứa sulfate. Với người có da đầu dầu， có thể dùng dầu gội khô cho những ngày giữa. Một nghiên cứu từ Đại học Y Hà Nội năm 2022 cho thấy những người gội đầu cách ngày có độ ẩm tóc cao hơn 27% so với nhóm gội hàng ngày sau 8 tuần.

Nhiệt độ nước cũng quan trọng không kém. Nước nóng làm mở lớp biểu bì tóc， khiến tóc dễ gãy rụng và mất độ bóng. Nước lạnh giúp đóng lớp biểu bì， giữ ẩm bên trong. Chị Hương khuyên nên dùng nước ấm khi gội để làm sạch。sau đó xả lại bằng nước mát. Cách này đơn giản nhưng hiệu quả rõ rệt sau vài tuần. Bên cạnh đó， việc dùng khăn bông chà xát mạnh để lau khô tóc cũng gây tổn thương. Thay vào đó， hãy dùng khăn microfiber hoặc áo thun cotton để thấm nước nhẹ nhàng， tránh chà xát.Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Thiếu protein， sắt， kẽm và vitamin B12 là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Anh Lê Quang Dũng， 35 tuổi。nhân viên văn phòng tại Hà Nội， từng bị rụng tóc nghiêm trọng sau nhiều tháng ăn kiêng khắt khe. Sau khi bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng， cá hồi， các loại đậu và hạt， tình trạng rụng tóc giảm rõ rệt trong vòng 3 tháng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn đa dạng thực phẩm， đặc biệt là rau xanh đậm， các loại hạt và cá béo. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp tóc chắc khỏe từ bên trong.Cuối cùng， hạn chế sử dụng nhiệt và hóa chất. Máy sấy， máy uốn。máy duỗi ở nhiệt độ cao làm tổn thương cấu trúc tóc không thể phục hồi. Nếu buộc phải dùng， hãy để tóc khô tự nhiên 70% trước khi sấy， dùng xịt bảo vệ nhiệt và giữ máy cách tóc ít nhất 15cm. Nhuộm và duỗi hóa học nên cách nhau ít nhất 3 tháng. Chăm sóc tóc không cần sản phẩm đắt tiền， mà cần sự kiên trì và đúng phương pháp. Một mái tóc khỏe đẹp là kết quả của thói quen hàng ngày， không phải phép màu từ một lọ mỹ phẩm nào.