Mùa hanh khô vềămsóctócmùahanhkhôBíquyếttừchuyêngiadaliễtôm hấp mới nhất。mỗi sáng thức dậy， tôi lại thấy trên gối rụng lả tả những sợi tóc. Không chỉ tôi， chị em trong công ty cũng than trời vì tóc xơ rối， gãy rụng. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Lan， Trưởng khoa Da liễu Bệnh viện Da liễu Trung ương， độ ẩm không khí xuống dưới 60% khiến lớp biểu bì tóc mất nước， dẫn đến khô và dễ gãy. Thực tế， số bệnh nhân đến khám vì tóc rụng tại bệnh viện tăng 30% so với mùa hè. Vậy chăm sóc tóc đúng cách trong tiết trời này không chỉ là làm đẹp mà còn là bảo vệ sức khỏe da đầu.

Nhiều người nghĩ gội đầu thường xuyên sẽ làm tóc khô hơn， nhưng quan niệm đó sai lầm. Bác sĩ Lan khuyến cáo: “Gội đầu 2-3 lần mỗi tuần là đủ. Quan trọng là chọn dầu gội có độ pH cân bằng， không chứa sulfate mạnh” Tôi đã thử đổi sang loại dầu gội thảo dược chiết xuất từ bồ kết và sả， sau hai tuần da đầu bớt ngứa， tóc cũng mềm hơn. Một sai lầm phổ biến khác là dùng nước quá nóng – nên dùng nước ấm khoảng 37-38 độ C. Bạn có thể kiểm tra bằng cách nhúng khuỷu tay。nếu thấy ấm nhẹ là được. Chăm sóc tóc không cần cầu kỳ， chỉ cần kiên trì những bước cơ bản.Dầu xả và mặt nạ ủ tóc là bước không thể thiếu. Chị Hoàng Thu Hà， chủ salon tóc tại quận 3， TP.HCM， chia sẻ: “Sau khi gội， hãy thoa dầu xả từ giữa đến ngọn tóc， tránh xa chân tóc vì dễ gây bết. Mỗi tuần ủ mặt nạ 1-2 lần với dầu dừa hoặc dầu ô liu” Tôi đã áp dụng và thấy hiệu quả rõ rệt – tóc bớt xơ， dễ chải hơn. Đừng quên dùng khăn mềm thấm khô thay vì chà xát mạnh， vì ma sát làm tổn thương lớp biểu bì. Một mẹo nhỏ: dùng áo thun cotton cũ để lau tóc。vừa nhẹ nhàng vừa tiết kiệm.Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc. Bác sĩ Lan nhấn mạnh: “Thiếu sắt， kẽm và vitamin B12 là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở phụ nữ” Bà khuyên bổ sung thực phẩm như thịt bò， trứng， rau xanh đậm và các loại hạt. Tôi bắt đầu thêm một nắm hạt óc chó vào bữa sáng， sau một tháng thấy tóc chắc khỏe hơn. Ngoài ra。

uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm từ bên trong. Chăm sóc tóc từ gốc – nuôi dưỡng bằng dinh dưỡng – là cách bền vững nhất.Cuối cùng， đừng lạm dụng nhiệt. Máy sấy， máy uốn。

máy duỗi ở nhiệt độ cao làm mất nước tức thì. Nếu buộc phải dùng， hãy xịt kem bảo vệ nhiệt trước và giữ khoảng cách 20cm. Tôi từng chứng kiến một khách hàng trẻ tuổi bị cháy tóc vì sấy ở nhiệt độ tối đa mỗi ngày. Bài học: hãy để tóc khô tự nhiên 70% rồi mới sấy. Và nhớ cắt tỉa ngọn tóc 6-8 tuần một lần để loại bỏ phần hư tổn. Chăm sóc tóc không phải cuộc đua， mà là thói quen nhỏ mỗi ngày.