Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc khô xơămsóctócNhữnglưuýkhôngthểbỏquađểcómáitóckhỏeđẹquán cá chiên gần đây， nhưng nếu để tóc bết dầu lại dễ sinh gàu và nấm da đầu. Tôi từng chứng kiến một khách hàng ở tiệm salon quận 3 than phiền rằng cô ấy gội đầu mỗi ngày mà tóc vẫn bết， còn da đầu thì ngứa ngáy. Hóa ra cô dùng dầu gội có sulfate mạnh。lại xả trực tiếp lên da đầu. Một lưu ý khi chăm sóc tóc là chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần với người tóc khô， và 4-5 lần với người dầu nhờn. Khi gội， hãy massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay， tránh cào mạnh làm tổn thương nang tóc. Nước ấm khoảng 37-38 độ C là lý tưởng， vì nước quá nóng sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc.Việc xả tóc sau khi gội cũng cần lưu ý khi chăm sóc tóc. Nhiều người có thói quen xả nước lên toàn bộ tóc và da đầu， nhưng thực tế chỉ nên xả từ phần thân tóc trở xuống. Dầu xả chứa silicone và dưỡng chất nếu bám trên da đầu sẽ gây bít tắc lỗ chân lông。dẫn đến gàu và viêm nang lông. Tôi đã thử nghiệm trong hai tuần: chỉ xả từ tai xuống và kết quả là da đầu sạch hơn hẳn， tóc vẫn mềm mượt. Một lưu ý khi chăm sóc tóc khác là không nên chải tóc khi còn ướt vì lúc này tóc yếu nhất， dễ gãy rụng. Hãy dùng lược răng thưa chải nhẹ từ ngọn lên chân tóc sau khi tóc đã khô khoảng 70%.Sấy tóc là bước dễ gây hại nhất nhưng ít ai để ý. Tôi quan sát thấy nhiều bạn trẻ sấy khô tóc bằng nhiệt độ cao nhất， máy sấy dí sát da đầu. Hậu quả là tóc xơ rối， chẻ ngọn từng đoạn. Lưu ý khi chăm sóc tóc liên quan đến nhiệt là giữ máy sấy cách tóc 20-30cm， dùng chế độ nhiệt trung bình và liên tục di chuyển. Nếu có thời gian， hãy để tóc khô tự nhiên khoảng 70% rồi mới sấy. Vào mùa đông。tôi thường dùng khăn cotton thấm bớt nước trước khi sấy để giảm thời gian tiếp xúc với nhiệt. Đừng quên xịt dầu dưỡng bảo vệ nhiệt trước khi sấy – đây là bước nhiều người bỏ qua nhưng lại rất quan trọng.Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Thiếu protein， sắt， kẽm và vitamin B12 là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc rụng nhiều， mỏng đi. Tôi có một người bạn ăn chay trường。tóc rụng từng nắm sau 6 tháng. Sau khi bổ sung đậu lăng， hạt bí và vitamin tổng hợp， tình trạng cải thiện rõ rệt. Một lưu ý khi chăm sóc tóc từ bên trong là uống đủ nước – ít nhất 1，5-2 lít mỗi ngày. Nước giúp vận chuyển dưỡng chất đến nang tóc， giữ tóc ẩm mượt tự nhiên. Hạn chế đồ ngọt， rượu bia và thuốc lá vì chúng làm giảm lưu thông máu đến da đầu， khiến tóc chậm mọc và dễ gãy.
Cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần một lần là cách đơn giản để loại bỏ phần chẻ ngọn， giúp tóc trông dày và khỏe hơn. Nhiều người sợ cắt sẽ làm tóc ngắn đi。nhưng thực tế nếu không cắt， phần chẻ ngọn sẽ lan dần lên chân tóc và làm tóc yếu đi nhanh chóng. Tôi duy trì thói quen này suốt 3 năm và nhận thấy tóc mọc nhanh hơn， ít gãy rụng. Thêm một lưu ý khi chăm sóc tóc là không nên buộc tóc quá chặt trong thời gian dài， đặc biệt là kiểu buộc đuôi ngựa cao hay tết sát da đầu – có thể gây đau đầu và làm tổn thương nang tóc vĩnh viễn. Thỉnh thoảng hãy để tóc xõa tự nhiên， đặc biệt là khi ngủ， để da đầu được thư giãn.
