Nắng nóng kéo dài tại nhiều tỉnh thành phía Nam khiến số ca nhập việnữnglưuýkhichămsócsứckhỏengườicaotuổitrongmùanắngnócách làm mực nướng do kiệt sức， đột quỵ và các bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi tăng rõ rệt trong hai tuần qua. Ghi nhận tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương。trung bình mỗi ngày có gần 30 bệnh nhân trên 70 tuổi đến khám vì chóng mặt， huyết áp dao động mạnh. Điều đáng nói， phần lớn trong số họ đều mắc sai lầm trong sinh hoạt hàng ngày， đặc biệt là thói quen uống nước và sử dụng điều hòa.Câu chuyện của ông Nguyễn Văn Thịnh (78 tuổi， Hà Nội) là ví dụ điển hình. Ông Thịnh có thói quen chỉ uống nước khi thấy khát， và thường bật quạt mạnh trực tiếp vào người. Kết quả là ông phải nhập viện cấp cứu vì mất nước nghiêm trọng kèm theo viêm phổi. Bác sĩ điều trị cho biết， ở người già， cảm giác khát thường suy giảm， nên khi họ thấy khát thì cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Đây là một trong những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe mà nhiều gia đình bỏ qua. Bên cạnh đó， việc dùng quạt gió mạnh trực tiếp lên vùng đầu， cổ có thể gây co mạch đột ngột， dẫn đến đau đầu。thậm chí đột quỵ.Về chế độ dinh dưỡng， nhiều người cao tuổi có xu hướng ăn ít hơn trong những ngày oi bức. Tuy nhiên， việc bỏ bữa hoặc ăn quá nhạt lại làm tăng nguy cơ hạ đường huyết và rối loạn điện giải. Bác sĩ Trần Thị Hồng。
chuyên khoa dinh dưỡng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội， khuyến cáo nên chia nhỏ bữa ăn， bổ sung thêm canh rau， nước ép trái cây ít đường và sữa. Một lưu ý khi chăm sóc sức khỏe khác là không nên cho người già uống quá nhiều nước đá lạnh， vì dễ gây co thắt dạ dày và viêm họng. Thay vào đó， nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng là lựa chọn an toàn hơn.Giấc ngủ cũng là yếu tố dễ bị xem nhẹ. Nhiều gia đình bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp (dưới 25 độ C) để người già ngủ ngon hơn， nhưng điều này vô tình làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh và đau khớp. Kinh nghiệm từ các điều dưỡng tại khoa Lão khoa cho thấy， duy trì phòng ngủ ở 26-28 độ C， kết hợp với chăn mỏng và máy tạo ẩm là phương án hợp lý. Đừng quên kiểm tra nhiệt độ cơ thể và huyết áp của người già ít nhất hai lần mỗi ngày。đặc biệt vào sáng sớm và chiều tối.
Cuối cùng， một lưu ý khi chăm sóc sức khỏe không thể bỏ qua là tâm lý. Nắng nóng khiến nhiều người cao tuổi cảm thấy bức bối， dễ cáu gắt và bi quan. Dành thời gian trò chuyện， khuyến khích họ vận động nhẹ trong nhà vào sáng sớm。hoặc đơn giản là mở cửa sổ đón gió tự nhiên cũng giúp cải thiện tinh thần đáng kể. Đôi khi， sự quan tâm đúng lúc còn quan trọng hơn bất kỳ loại thuốc nào.
